À propos

BONGO, l'app pour prendre de la masse sans salle et sans se ruiner

En une phrase : BONGO est une application iPhone gratuite, française et indépendante, qui aide les étudiants et les débutants à prendre de la masse musculaire à la maison grâce à des séances guidées sans matériel, au suivi des repas et des protéines en une phrase et à une liste de courses calculée selon leur budget.

Pourquoi BONGO existe

Prendre du muscle quand on est étudiant, c'est souvent trois obstacles : la salle coûte cher, on ne sait pas quoi faire, et manger assez revient vite cher. Les applications existantes sont surtout pensées pour maigrir ou pour la salle. BONGO a été créée pour l'inverse : prendre du poids proprement, chez soi, avec un petit budget.

Ce que fait l'app

• Des séances guidées sans matériel, de 15 à 45 minutes, montrées par Bongo, un gorille coach animé, qui s'adaptent à la forme du jour.
• Les repas notés en une phrase (« riz, poulet, brocolis ») : l'app compte les protéines et les calories, même pour un plat qu'elle ne connaît pas.
• Une liste de courses calculée selon le budget de la semaine et les besoins en protéines.
• Une série quotidienne, des missions, des récompenses, une courbe de poids et un bilan chaque dimanche pour rester régulier.

Gratuit et BONGO+

L'app est gratuite : suivi des repas et des protéines, 2 séances guidées par semaine, série, missions, courbe de poids et bilan. L'abonnement optionnel BONGO+ (avec essai gratuit pour les comptes éligibles) débloque les séances illimitées, la liste de courses complète et le scanner de codes-barres.

Nos principes

• Des conseils sourcés : nos repères (1,6 g de protéines par kilo, surplus de 300 à 500 kcal) s'appuient sur la recherche, citée dans nos guides.
• Zéro culpabilisation : une journée ratée n'efface pas les progrès, une série se répare.
• Pas de pub et pas de revente de données : voir notre politique de confidentialité.

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